Психологическое здоровье — это благополучие во всех сферах нашей жизни. Каждый заботится о нем по-своему: кто-то пересматривает любимый сериал, кто-то читает, а кто-то ездит на природу. Сейчас эта тема весьма актуальна, поэтому мы решили задать пару вопросов нашему школьному психологу Марии Олеговне.

«Я люблю помогать людям. Обычно говорят, что люди, которые пережили трудности в жизни понимают мир гораздо лучше, чем те, у которых этих сложностей не было. Зачастую именно эти люди становятся психологами», — делится Мария Олеговна.

Почему психологическое здоровье —это важно?

«Ментальное здоровье сказывается и на физическом здоровье. Плохое настроение может привести к простуде, т.к. может упасть иммунитет. А если мы чувствуем себя плохо физически, то это может сказаться на нашем восприятии мира. Все очень взаимосвязано»

Что необходимо делать, чтобы быть психологически здоровым?

«Вообще, здесь все индивидуально. Бывают четыре типа нервной системы. Человек может быть меланхоликом, флегматиком, холериком, сангвиником или смесью нескольких видов.

Исходя из своих особенностей нужно учиться поддерживать свое психоэмоциональное благополучие.

Если вы флегматик и плохо выражаете свои чувства, для того, чтобы достичь дзена, нужно уметь выражать свои эмоции, а если вы меланхолик и переживаете острый стресс почти каждый день, надо найти время, чтобы побыть в тишине и расслабиться»

Как улучшить свое моральное состояние?

«Если у Вас есть какие-то проблемы, и Вы чувствуете себя плохо, лучший и быстрый способ самопомощи — это говорить. Поговорить можно с человеком, которому Вы доверяете, с другом или обратиться к психологу»

Берегите свое психологическое здоровье!